Комплексный подход к преодолению низкой самооценки и чувства никчёмности. Узнайте когнитивные методы, практику самосострадания и профессиональные стратегии улучшения отношения к себе.
Роль жертва предоставляет вторичные выгоды: внимание, заботу и избегание ответственности. Узнайте психологические механизмы и как преодолеть эту установку.
Узнайте эффективные способы проявить искренний интерес к другим людям через активное слушание, открытые вопросы и невербальные сигналы. Развивайте навыки общения и создавайте глубокие связи.
Понимание психологии неприятных, но необходимых задач и эффективные методы их выполнения. Узнайте, как развить самодисциплину, преодолеть сопротивление и достичь долгосрочных целей.
Исследуем основные цели отдыха и расслабления: восстановление, познание, социальные связи, творчество, духовность, физическое здоровье и эмоциональное удовлетворение.
Анализ преимуществ и недостатков перемен в жизни и карьере. Узнайте, как изменения влияют на личностный рост и психологическое благополучие.