Е
Елена Островская
Эндокринолог, специалист по превентивной медицине
Эксперт по эндокринологии и превентивной медицине в статьях РБК Стиль.
ЗдоровьеКак восстановить режим сна: советы по циркадным ритмам
Эффективные способы восстановить нарушенный режим сна: светотерапия, мелатонин, гигиена сна и ритуалы для нормализации циркадных ритмов. Практические советы при джетлаге, сменной работе и сбитом графике за 3–7 дней.
6 ответов• 3 просмотра