#
light-therapy
Светотерапия при сбитом режиме
ЗдоровьеКак восстановить режим сна: советы по циркадным ритмам
Эффективные способы восстановить нарушенный режим сна: светотерапия, мелатонин, гигиена сна и ритуалы для нормализации циркадных ритмов. Практические советы при джетлаге, сменной работе и сбитом графике за 3–7 дней.
6 ответов• 3 просмотра