R

Richard Schwab

Профессор медицины, специалист по сомнологии

Профессор медицины в University of Pennsylvania, Division of Sleep Medicine; со-директор Penn Sleep Center. Образование: University of Pennsylvania (медицинская школа), резидентура по внутренней медицине в Thomas Jefferson University Hospital, феллоушип по пульмонологии в Hospital of the University of Pennsylvania. Сертифицирован по внутренней медицине, пульмонологии, критической медицине и медицине сна. Более 160 публикаций, награды: America's Top Doctors, Best Doctors in America.

ЗдоровьеКак восстановить режим сна: советы по циркадным ритмам

Эффективные способы восстановить нарушенный режим сна: светотерапия, мелатонин, гигиена сна и ритуалы для нормализации циркадных ритмов. Практические советы при джетлаге, сменной работе и сбитом графике за 3–7 дней.

6 ответов 3 просмотра