#
zen
Дзен-философия и медитация дзадзэн
ПсихологияКак постичь дзен: практики осознанности и медитации
Практики для постижения дзен: развитие осознанности через дыхание, сканирование тела, дзадзэн, микропрактики. Упражнения для новичков, 8-недельный план, частота и длительность. Достигайте гармонии просто и регулярно.