Почему моя челюсть скрипит и что с этим делать?
Скрип челюсти, известный как бруксизм, является распространенной проблемой, связанной с непроизвольным сжатием челюсти и скрежетом зубов. Это состояние может вызывать боль в височно-нижнечелюстном суставе, головные боли и повреждение зубов, но существуют эффективные методы лечения и профилактики.
Содержание
- Причины скрипа челюсти
- Симптомы бруксизма и ВНЧС
- Диагностика проблемы
- Консервативное лечение
- Хирургические методы лечения
- Упражнения для челюсти
- Профилактика скрипа челюсти
- Когда обращаться к врачу
Причины скрипа челюсти
Скрип челюсти может возникать по нескольким причинам, и понимание этих причин является первым шагом к эффективному лечению. Основной причиной скрипа является бруксизм — непроизвольный спазм жевательных мышц, проявляющийся скрежетом, стискиванием и интенсивным движением зубов относительно друг друга. Согласно исследованиям специалистов, около 20% населения страдает бруксизмом, и каждый пятый человек с этим заболеванием имеет сопутствующие патологии височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС).
Среди основных причин скрипа челюсти выделяют:
- Стресс и нервное напряжение — это наиболее частый фактор, вызывающий непроизвольное сокращение жевательных мышц
- Нарушения прикуса — неправильное положение зубов создает дисбаланс в жевательной системе
- Травмы челюсти — повреждения сустава могут привести к его неправильной работе
- Артроз и артрит ВНЧС — дегенеративные изменения в суставе
- Некоторые лекарства — например, антидепрессанты могут повышать тонус мышц
- Нарушения сна — апноэ сна часто сопровождается бруксизмом
- Психологические факторы — тревожные расстройства и депрессии
Как отмечают эксперты из Института гнатологии, точную причину может определить только специалист после обследования. Гипертонус жевательных мышц часто возникает из-за стресса, неправильного прикуса, жевательной активности, осанки, дыхания через рот или травмы.
Симптомы бруксизма и ВНЧС
Бруксизм и дисфункция ВНЧС проявляются различными симптомами, которые важно распознать своевременно. Согласно данным клиники Resmile, при длительном отсутствии лечения происходит истирание эмали, повреждение коронок, протезов и даже дентина.
Основные симптомы скрипа челюсти и бруксизма включают:
- Скрип или скрежет зубами, особенно во сне
- Боль или дискомфорт в челюсти при открывании рта
- Головные боли, часто по утрам
- Недосыпание из-за беспокойного сна
- Изменения прикуса и подвижность зубов
- Травмы языка и щек от укусов
- Щелчки, хруст или трение в челюстном суставе при движении
- Боль в ушах без инфекций
- Напряжение мышц лица и шеи
- Утомляемость жевательных мышц даже после небольшого разговора
Как объясняют специалисты из клиники Dr. Konnikov, регулярные приступы бруксизма приводят к серьезным последствиям: зубной и головной боли, стиранию эмали, трещинам и износу коронок, патологии височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС), повышенной чувствительности зубов.
Диагностика проблемы
Для точной диагностики причины скрипа челюсти необходимо обратиться к специалисту. Как отмечают эксперты Института гнатологии, гнатолог — стоматолог-специалист, разбирающийся в работе ВНЧС, является тем врачом, который сможет поставить точный диагноз и подобрать лечение. Обычный стоматолог или хирург-ортопед не всегда способен определить истинную причину проблемы.
Процесс диагностики включает:
- Сбор анамнеза — врач уточняет, когда появился скрип, есть ли боль, другие симптомы
- Визуальный осмотр — оценка состояния зубов, мышц лица, сустава
- Аускультация — прослушивание сустава на наличие щелчков и хруста
- Рентген или МРТ — для оценки состояния костной ткани и сустава
- Диагностическая окклюзионная шина — временная шина для подтверждения диагноза
- Окклюзиографическое исследование — анализ контактов зубов при жевании
Как указано в материале клиники Милдент, для диагностики дисфункции ВНЧС важно провести комплексное обследование, так как этот сустав соединяет нижнюю челюсть с черепом и обеспечивает открытие/закрытие рта.
Консервативное лечение
Эффективное лечение скрипа челюсти начинается с консервативных методов, которые помогают устранить симптомы и причины проблемы. Как рекомендуют специалисты из клиники Dr. Konnikov, лечение бруксизма включает обучение и поведенческую терапию, гигиену сна, окклюзионную шину, медикаментозную терапию и физические упражнения.
Основные методы консервативного лечения:
Окуклюзионная шина (капа)
Окуклюзионная шина (капа от бруксизма) является наиболее распространенным и эффективным методом лечения. Как объясняют в клинике Resmile, эта шина надевается на зубы перед сном и создает защитный барьер, предотвращая стирание эмали и снимая нагрузку с жевательных мышц.
- Ночные капы изготавливаются индивидуально по слепкам зубов
- Дневные капы могут использоваться при дневном бруксизме
- Специальные материалы обеспечивают комфорт и долговечность
- Регулярная замена каждые 6-12 месяцев при постоянном использовании
Медикаментозная терапия
Для снятия мышечного спазма и тревоги могут применяться различные препараты:
- Миорелаксанты — для снятия напряжения жевательных мышц
- Седативные препараты — при сильном стрессе и тревожности
- НПВС — для снятия воспаления и боли (ибупрофен, диклофенак)
- Витамины группы B — для нормализации нервной проводимости
Физиотерапия
Физиотерапевтические процедуры помогают улучшить состояние сустава и мышц:
- Ультразвуковая терапия — для снятия воспаления
- Электрофорез — с лекарственными веществами
- Лазеротерапия — для улучшения кровообращения
- Магнитотерапия — для снятия боли и воспаления
Хирургические методы лечения
В тяжелых случаях, когда консервативное лечение не дает результатов, могут потребоваться хирургические методы вмешательства. Как указывают специалисты из Института гнатологии, хирургическое вмешательство редко требуется, но иногда является единственным решением проблемы.
Ситуации, требующие хирургического вмешательства:
- Серьезные деформации сустава или выраженный артроз
- Подвывихи и вывихи сустава, не поддающиеся консервативному лечению
- Наличие внутрисуставных переломов или других травм
- Необратимые изменения в структуре сустава
Хирургические методы включают:
- Артроскопию ВНЧС — малоинвазивная операция для диагностики и лечения
- Аутотрансплантация хряща — при серьезных повреждениях
- Шунтирование сустава — при несовместимых повреждениях
- Эндопротезирование сустава — в крайних случаях
Ботулинотерапия (инъекции ботокса) также может быть эффективной для лечения сильного мышечного спазма. Как отмечают в клинике Dr. Konnikov, ботокс от бруксизма временно расслабляет жевательные мышцы, предотвращая непроизвольные сокращения.
Упражнения для челюсти
Регулярные упражнения для жевательных мышц помогают расслабить их, улучшить подвижность сустава и предотвратить скрежет зубов. Как рекомендуют специалисты из клиники Милдент, митотренинг из 5 групп упражнений следует выполнять 3 раза в день.
Эффективные упражнения для челюсти:
Изометрические упражнения
- Слегка прижмите подбородок к ладони, пытаясь открыть рот, но сопротивляйтесь рукой в течение 6 секунд
- Положите язык на нёбо и плавно двигайте челюстью вперед и назад
- Слегка надавите пальцами на щеки, пытаясь сомкнуть губы, но сопротивляйтесь
Координационные упражнения
- Мягкие круговые движения челюстью по часовой стрелке, затем против
- Открывайте и закрывайте рот как можно медленнее, без боли
- Сдвигайте челюсть влево и вправо, удерживая каждое положение
Упражнения по методике «Ревитоника»
Как объясняют на портале Revitonica, самомассаж жевательных мышц — безопасный, эффективный способ снять напряжение, улучшить подвижность сустава, уменьшить боль и предотвратить бруксизм.
- Легкие поглаживающие движения подушечками пальцев вдоль жевательной мышцы
- Растирания круговыми движениями от угла челюсти к уху
- Точечный массаж активных точек вдоль челюстной линии
Важно выполнять упражнения осторожно, без боли, и прекратить выполнение при появлении дискомфорта. Регулярность важнее интенсивности — лучше делать упражнения 5-10 минут ежедневно, чем час раз в неделю.
Профилактика скрипа челюсти
Профилактические меры помогают не только предотвратить появление скрипа челюсти, но и снизить риск рецидива после лечения. Как отмечает клиника Resmile, правильная профилактика включает комплексный подход, затрагивающий как физические, так и психологические аспекты.
Основные методы профилактики бруксизма и скрипа челюсти:
Снижение стресса
- Практика релаксации — медитация, глубокое дыхание, йога
- Достаточный сон — 7-8 часов качественного сна
- Регулярные физические нагрузки — прогулки, плавание, велосипед
- Ограничение стимуляторов — кофеин, алкоголь, особенно перед сном
Коррекция образа жизни
- Правильная осанка — при работе за компьютером и во время сна
- Избегание жевательной резинки и твердой пищи
- Не класть подбородок на руки во время чтения или работы
- Контроль осанки во время сна — лучше спать на спине или боку
Гигиена сна
- Создание комфортных условий для сна — прохладная температура, тишина
- Режим дня — ложиться и вставать в одно и то же время
- Отказ от гаджетов за час до сна
- Расслабляющие процедуры — теплая ванна, мягкая музыка
Профессиональное наблюдение
- Регулярные осмотры у стоматолога (раз в 6 месяцев)
- Контроль состояния пломб и коронок
- Коррекция прикуса при необходимости
- Своевременное лечение заболеваний зубов и десен
Когда обращаться к врачу
Некоторые симптомы скрипа челюсти требуют немедленного обращения к врачу, так как они могут указывать на серьезные проблемы. Как объясняют специалисты из Института гнатологии, существует несколько специалистов, которые могут помочь при скрипе челюсти.
Ситуации, требующие срочного обращения к врачу:
- Сильная боль в челюсти, не проходящая несколько дней
- Невозможность полностью открыть рот — ограничение подвижности сустава
- Отек лица или области уха
- Затрудненное жевание или глотание
- Хронические головные боли, особенно по утрам
- Щелчки и хруст, сопровождающиеся болью
- Изменение прикуса или подвижность зубов
Какие специалисты могут помочь:
- Гнатолог — специалист по работе ВНЧС и прикусу
- Стоматолог-ортопед — для коррекции прикуса и протезирования
- Невролог — при болях, распространяющихся на голову и шею
- Психотерапевт — при психосоматических причинах бруксизма
- Ортодонт — при неправильном прикусе
Капа от бруксизма (окклюзионная шина) — это стандартное лечение, которое назначает врач после диагностики. Как отмечают в клинике Dr. Konnikov, капа для зубов от бруксизма защищает зубы от стираемости и снимает напряжение с мышц.
Источники
- Бруксизм: причины, симптомы, профилактика и лечение - Информация о бруксизме от ведущей клиники
- Бруксизм – лечение скрипа зубами во сне у взрослых - Профессиональное лечение бруксизма
- Бруксизм - лечение заболевания у взрослых - Симптомы и лечение бруксизма
- Почему хрустит челюсть – к какому врачу обращаться - Информация о диагностике и лечении
- Как расслабить жевательные мышцы в домашних условиях - Методики расслабления мышц челюсти
- Лечение ВНЧС в домашних условиях - Упражнения для лечения ВНЧС
Заключение
Скрип челюсти, известный как бруксизм, — это распространенное состояние, которое может вызывать дискомфорт, боль и повреждение зубов. Причины скрипа челюсти разнообразны, от стресса и неправильного прикуса до травм и заболеваний сустава. Важно понимать, что бруксизм лечение требует комплексного подхода, включающего консервативные методы, упражнения и, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство.
Эффективное лечение бруксизма начинается с точной диагностики у специалиста — гнатолога или стоматолога. Капа от бруксизма является одним из самых распространенных и эффективных методов лечения, защищая зубы и снимая напряжение с мышц. Регулярные упражнения для челюсти, профилактика стресса и соблюдение гигиены сна также играют важную роль в лечении и профилактике этого состояния.
При появлении скрипа челюсти не стоит откладывать визит к врачу — раннее диагностирование и лечение помогут избежать серьезных осложнений, таких как артроз височно-нижнечелюстного сустава, стирание эмали и постоянные боли. Помните, что ваше здоровье в ваших руках, и своевременное обращение за помощью — это первый шаг к здоровой челюсти и хорошему самочувствию.