nutrition

Почему уровень сахара в крови остается нормальным несмотря на большое количество сладкого и энергетиков? Объяснение роли инсулина, веса и метаболизма. Как избежать диабета 2 типа и какие анализы сдать.

Практическое руководство: как похудеть подростку без вреда — план питания подростка, советы против лени и безопасные добавки для снижения аппетита и мотивация.

Оценка роста, веса и обхватов у 11-летней девочки в период полового созревания. Расчёт ИМТ по возрастным перцентилям, интерпретация обхватов и рекомендации.

Пошаговое руководство по борьбе с тягой к сладкому. Узнайте, как постепенно уменьшить потребление сахара и заменить сладкое на полезные альтернативы.

Рост 181 см в 13 лет — высокий, но нормальный показатель (>99-й процентиль по CDC). Средний рост 156-158 см. С родителями (отец 192 см, мама 172 см) прогноз 188-190 см. Вырасту ли ещё? Да, на 5-15 см. Таблицы, расчёты и советы.

Правильный прием креатина моногидрата для новичков: сравнение загрузочной фазы (20 г/5–7 дней) и ежедневного приема 3–5 г вокруг тренировок. Схемы, дозировки, timing, вода и безопасность по данным ISSN.

Индекс массы тела 18.3 - уже недостаточный вес. Потеря 3 кг опасна для здоровья. Почему родители правы и какие альтернативы существуют.

Узнайте, почему газированная кола провоцирует метеоризм и газы в животе: роль CO₂, фруктозы, сорбитола и других веществ. Причины вздутия, механизмы брожения и советы по избежанию дискомфорта от газировки.

Сушка подростку в 13 лет опасна: риски для роста и гормонов. Альтернативы — безопасные тренировки для подростков, упражнения для похудения подростку и питание без дефицита. Программы на неделю и советы.

Правда о похудении на 5 кг за неделю: мифы и риски яблочной монодиеты. Безопасные методы снижения веса.

Лучшие ресурсы и платформы с проверенной информацией о правильном питании для детей разных возрастов. Официальные источники и видео материалы.

Научные доказательства влияния игр на пищевые привычки детей и стратегии формирования здорового отношения к еде через игровые занятия.

Лучшие магазины и интернет-платформы для покупки качественного детского питания в России. Ассортимент для разных возрастных групп.

Пошаговое руководство по поиску качественного детского питания, аналогичного тому, что предлагают в Telegram-каналах. Официальные производители и интернет-магазины.

Узнайте, в каких продуктах содержится бор (Boron) в больших количествах. Топ натуральные источники бора: изюм, соя, гречка, бобовые. Таблица содержания, суточная норма и польза для здоровья костей и гормонов.

Лучшие интернет-магазины и специализированные магазины детского питания в России. Широкий ассортимент для разных возрастных групп с доставкой.

Сравнение пользы и вреда кураги и шашлыка. Узнайте, какой продукт выбрать для здоровья, похудения и разных ситуаций.

Объективное сравнение домашней и покупной (готовой) еды: влияние на здоровье, вкус и реальные расходы. Научные данные, риски ультра-переработанных продуктов и практические советы.

Правда ли, что чисто растительный белок приводит к анемии и дефициту B12? Как древние монахи выживали на хлебе и сухарях. Польза и вред веганства, PDCAAS, DIAAS, лучшие источники и как избежать рисков.

Факторы морбидного ожирения у мужчин: питание, малоподвижный образ жизни, генетика, гормональные нарушения (гипотиреоз, инсулинорезистентность), медицинские состояния. Как вес достигает 250 кг и что делать для лечения.