#
fitness
Фитнес и физические упражнения
СпортПравильная последовательность разминки: с ног или с плеч?
Научный подход к оптимальной последовательности разминки. Как правильно начинать разминку: с ног или с плеч для максимальной эффективности и безопасности тренировки.
ЗдоровьеПочему не растёт живот от пива: причины плоскости
Узнайте, почему живот остаётся плоским при регулярном употреблении пива. Калорийный баланс, генетика, спорт и питание предотвращают пивной живот. Научные объяснения и советы по сохранению талии без отказа от пива.
СпортКак сесть на шпагат: пошаговая инструкция для начинающих
Пошаговая инструкция как правильно научиться садиться на шпагат. Упражнения для начинающих, сроки достижения, безопасность и противопоказания.
ЗдоровьеКак улучшить тренировки мышц кора: упражнения и питание
Эффективные упражнения для мышц кора, правильное питание и методология тренировок для достижения лучших результатов. Советы для всех уровней подготовки.