#

fitness

Фитнес и физическая подготовка

ЗдоровьеСекс гимнастика: польза, вред и лечебные эффекты

Можно ли считать секс лечебной гимнастикой? Доказанные физиологические и психологические эффекты, показания для применения, противопоказания и практические рекомендации по пользе секса и вреду секса.

1 ответ• 2 просмотра
СпортПравильная последовательность разминки: с ног или с плеч?

Научный подход к оптимальной последовательности разминки. Как правильно начинать разминку: с ног или с плеч для максимальной эффективности и безопасности тренировки.

1 ответ• 3 просмотра
СпортКак сесть на шпагат: пошаговая инструкция для начинающих

Пошаговая инструкция как правильно научиться садиться на шпагат. Упражнения для начинающих, сроки достижения, безопасность и противопоказания.

1 ответ• 3 просмотра