#
circadian-rhythm
Циркадные ритмы и нормализация сна
ЗдоровьеПочему не спится до 6 утра: причины бессонницы и как уснуть
Не можете заснуть до 6 утра? Разбираем причины бессонницы, синдром задержки фазы сна, стресс и другие факторы. Эффективные способы: техника 4-7-8, гигиена сна, светотерапия для нормализации режима и здорового сна.