#
sleep-cycles
Циклы сна и их влияние на самочувствие
ЗдоровьеЗаснул в 18:30 проснулся в 1:15: нужно ли досыпать?
Ваш сон 6 ч 45 мин — меньше нормы 7–9 часов для взрослых. Прерванные циклы сна вызывают сонливость. Нужно ли досыпать? Короткий дневной сон 20–30 мин до 14:00, советы по режиму и восстановлению.
1 ответ• 1 просмотр
ЗдоровьеСпать 1,5–2 часа под утро: имеет ли смысл? Фазы сна
Стоит ли ложиться спать под утро на 1,5–2 часа? Разбираем фазы сна, плюсы и минусы короткого сна, сонную инерцию и сравнение с 20–30 минутами. Рекомендации по выбору для бодрости и восстановления.
1 ответ• 1 просмотр