weight-loss

Можно ли принимать гарцинию камбоджийскую в леденцах «Анти-аппетит» при преддиабете? Риски для сахара в крови, противопоказания, побочные эффекты и рекомендации по дозам. Исследования, диета и альтернативы для безопасного похудения.

Правда о похудении на 5 кг за неделю: мифы и риски яблочной монодиеты. Безопасные методы снижения веса.

Компульсивное переедание мешает похудеть? Узнайте эффективные методы: КПТ, контроль аппетита, mindful eating, план питания на 1200–1500 ккал. Советы по самопомощи, терапии и стратегии без срывов для устойчивого снижения веса до 45 кг.

Безопасные методы снижения аппетита после родов: борьба с перееданием от скуки и тягой к сладкому. Питание с белком и клетчаткой, КПТ, замена привычек, 4-недельный план без спорта и препаратов для мам в декрете.

После срыва диеты: как остановиться есть, принять решение взвешиваться сразу или через 24–72 часа. Практические критерии, стратегии и алгоритмы, чтобы понять, когда пора остановиться и оценить результат без паники.

Объективно определите необходимость снижения веса по ИМТ, проценту жира в организме и окружности талии. Учитывайте медицинские факторы, нормы и практический алгоритм. Консультация врача при рисках.

Узнайте, как похудеть быстро после новогодних праздников без вреда: дефицит калорий 20%, гарвардская тарелка, ходьба и йога дома. Почему диеты возвращают вес и хватит ли тренировок без диеты. План на январь без срывов.

Как избавиться от огромных ляжек без хирургии? Эффективные упражнения для похудения ляшек, план питания для уменьшения объема бедер, кардио и силовые тренировки. Реальные сроки: 3–8 недель первые результаты, 2–6 месяцев заметное сужение.

Практическое руководство: как похудеть подростку без вреда — план питания подростка, советы против лени и безопасные добавки для снижения аппетита и мотивация.