breathing

Эффективные методы для снятия стресса и тревоги: дыхание 4-7-8, релаксация мышц, визуализация. Как справиться со стрессом быстро, восстановить равновесие без таблеток. Психологи рекомендуют для офиса и дома.

Внезапно не можете дышать? Узнайте шаги первой помощи при затруднённом дыхании: оценка ситуации, техника Геймлиха, СЛР, вызов скорой. Алгоритм МЧС для спасения жизни за минуты.

Чувство «как будто умираю» часто — симптом панической атаки. Узнайте возможные причины, сопутствующие симптомы, что делать при приступе и как получить помощь.

Короткие аффирмации и мантры для снятия сильного стресса: простые фразы, дыхание 4-7-8, заземление и быстрые техники саморегуляции для мгновенного успокоения.