personal-boundaries
Отстаивание личных границ без агрессии
Узнайте, как развивать ассертивность и уверенное общение, отстаивать личные границы без агрессии. Советы по говорению 'нет' уважительно, упражнения и принципы для проявления воли среди людей.
Почему стыдно отвечать негативно на унижение? Как избавиться от чувства вины, внушенного семьей, перестать быть 'терпилой' и научиться отстаивать личные границы. Практические шаги и упражнения от психологов.
Стоит ли звать друга на Новый год, если нет места для ночевки? Уместно ли делить кровать? Безопасные альтернативы размещения, как обсудить границы и вежливо отказать гостю по правилам этикета гостеприимства.
Как перестать быть тихушником, научиться отстаивать свои границы спокойно, без агрессии. Практические шаги, фразы, упражнения для уверенности в себе. Сроки: изменения за 3–6 месяцев. Не терпите обиды — станьте настойчивее уважительно.
Почему друзья не ценят вашу помощь и подстройку? Узнайте причины, как установить личные границы, перестать быть использованным и построить настоящую доверительную дружбу. Практические советы и примеры для здоровых отношений.
Узнайте, что такое личные границы в отношениях и как их отстаивать. Примеры того, что вы не должны позволять нарушать, и как защититься от нарушения личных границ.
Узнайте, какие действия наиболее эффективны для установления личных границ: от саморефлексии до четкого общения и отстаивания позиций. Советы по укреплению самоуважения и улучшению отношений без выгорания.