#

cbt

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

ПсихологияКак преодолеть навязчивое ношение масок при ОКР с детства

Навязчивое желание носить маски — компульсия при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР). Причины: генетика, детские травмы, серотонин. Лечение: КПТ с ERP, СИОЗС, самопомощь. Пошаговые методы избавления от навязчивых мыслей и ритуалов.

3 ответа• 2 просмотра
ЗдоровьеЭффективные методы лечения депрессии: КПТ и антидепрессанты

Комплексный обзор наиболее эффективных методов борьбы с депрессией: комбинация антидепрессантов, психотерапии (КПТ), самопомощи и инновационных подходов. Результаты исследований и рекомендации ВОЗ для ремиссии у 75-80% пациентов.

6 ответов• 1 просмотр
ПсихологияКак справиться с хронической тревогой и тревожностью

Эффективные способы преодоления постоянной тревоги и беспокойства на душе: симптомы ГТР, тест на тревожность, КПТ, таблетки от тревоги, дыхательные упражнения и образ жизни. Доказательные методы для долгосрочного облегчения.

1 ответ• 1 просмотр
ПсихологияЭмоциональная устойчивость для ранимой души: техники

Практические приёмы, психологические защиты и стратегии для развития эмоциональной устойчивости ранимой душе. Осознанность, дыхание, КПТ и внутренние ресурсы как доспехи от стресса и обид.

1 ответ• 2 просмотра
ПсихологияСтрах начать или страх неудачи: как понять и победить

Понять, что тормозит: страх начать или страх неудачи. Самодиагностика, практические техники (КПТ, экспозиция, микро-шаги, дыхание) и план на 14 дней для старта.

1 ответ• 2 просмотра
ПсихологияНенависть к людям: причины, как снизить враждебность

Понять и снизить ненависть к людям: причины мизантропии, техники уменьшения враждебности, управление гневом и простые КПТ-упражнения. Когда нужен психолог?

1 ответ• 1 просмотр