Как вести себя на первом приёме у психолога подростку
Советы для подростка 15 лет: как вести себя на первом приёме у психолога, что говорить, как подготовиться и нужно ли приходить с мамой. Пошаговое руководство по qui.help и newgeny.ru.
Как вести себя на первом приеме у психолога: советы для подростка
Мне 15 лет, и я скоро, возможно, пойду к психологу. Подскажите, пожалуйста:
- Как правильно вести себя на первом приеме?
- Что мне нужно делать во время консультации?
- Стоит ли как-то готовиться к встрече с психологом?
- Обязательно ли мне нужно приходить с мамой на прием?
Первый приём у психолога для подростка — это не экзамен, а шанс разобраться в своих мыслях и чувствах. Просто будь собой: честно говори о том, что беспокоит, слушай внимательно и не бойся задавать вопросы. Подготовься заранее, записав ключевые проблемы, а приходить с мамой необязательно — решай сам, но это может помочь на старте.
Содержание
- Как проходит первый приём у психолога
- Как правильно вести себя на приёме
- Что делать во время консультации
- Как подготовиться к встрече
- Нужно ли приходить с мамой
- Частые вопросы подростков
- Источники
- Заключение
Как проходит первый приём у психолога
Представь: ты заходишь в кабинет, садишься поудобнее. Психолог улыбается, предлагает чай или воду. Первый сеанс обычно длится 45–50 минут и не про то, чтобы тебя “разобрать по косточкам”.
Сначала — знакомство. Специалист расскажет о себе: образование, подходы, правила конфиденциальности. Ты можешь спросить: “А вы работаете с подростками часто?” По данным центра “Новое поколение”, здесь собирают базовую инфу — про семью, школу, друзей. Не пугайся вопросов вроде “Что тебя сюда привело?” или “Когда это началось?”.
Дальше — твой запрос. Говоришь, что тревожит: учеба, ссоры дома, давление сверстников. Психолог слушает, кивает, иногда уточняет. Никаких тестов или гипноза с ходу — разве что простые упражнения на дыхание. В конце подводят итоги: “Давай встретимся ещё?” или домашнее задание вроде “Запиши мысли перед сном”.
Почему это важно для подростка 15 лет? В твоём возрасте мозг перестраивается, эмоции на пределе. Сеанс помогает понять, что нормально чувствовать хаос.
Как правильно вести себя на приёме
Не старайся казаться крутым или идеальным. Психолог для подростка видит насквозь притворство — лучше расслабься. Главное правило: честность. Если молчишь, сеанс зря пройдёт.
Сиди как хочешь, двигайся, если fidget’ишь — это ок. Глаза в глаза? Не обязательно, многие стесняются. А если заплачешь? Нормально, эмоции выходят.
Из Qui.help советуют: приходи “таким, какой есть”. Не жди чуда за час — это начало пути. Если не нравится специалист, можно сменить.
Коротко: дыши ровно, говори правду, слушай. Ты не на допросе, а в разговоре с союзником.
Что делать во время консультации
Во время сеанса будь активным слушателем. Психолог задаст вопросы: “Расскажи подробнее”, “Что чувствуешь?”. Отвечай коротко сначала, потом углубляйся. Пример: “Мне грустно из-за друзей” → “Они игнорят меня в чате, и я думаю, что не нравлюсь”.
Записывай советы в телефон — техники релакса, вопросы для размышлений. Если не понял — переспроси: “А как это применять дома?”.
Не бойся пауз. Тишина помогает собраться с мыслями. Если устал — скажи: “Давайте на сегодня хватит”.
Для подростка это шанс потренировать навык говорить о себе. В итоге уйдёшь с облегчением — кто-то наконец выслушал без осуждения.
Как подготовиться к встрече
Да, стоит готовиться — это снимет страх. Запиши цель: “Хочу разобраться с тревогой перед экзаменами”. Составь список вопросов: “Сколько сеансов нужно?”, “Что если не поможет?”.
Собери “доказательства”: скрины чатов с друзьями, дневник настроения, рисунки. Обсуди с мамой, если хочешь, но сам решай, что говорить.
По newgeny.ru, такая подготовка ускоряет процесс. Выспись, поешь — голодный или сонный разговор не клеится. Приди на 5 минут раньше, чтобы осмотреться.
Просто подумай: зачем иду? Это твой шаг к спокойствию.
Нужно ли приходить с мамой
Нет, не обязательно. С 15 лет ты можешь ходить один — закон позволяет конфиденциальность. Но на первом приёме мама поможет: даст фон про семью, снимет твоё напряжение.
Если стесняешься — иди соло. Психолог спросит: “Хочешь, чтобы мама зашла?”. В центре “Новое поколение” отмечают: присутствие родителей полезно для полной картины, но подросток решает.
Плюсы с мамой: меньше нервов. Минусы: боишься, что она услышит лишнее. Обсуди заранее: “Мам, побудь в коридоре”. Главное — твой комфорт.
Частые вопросы подростков
Что если ничего не скажу?
Психолог поможет — задаст открытые вопросы. Но чем больше расскажешь, тем лучше помощь.
Сколько стоит приём у психолога?
Зависит от города: 2000–5000 руб. за сеанс. Ищи бесплатные в школе или онлайн.
А если диагноз поставит?
Психолог не врач — не ставит диагнозы, только поддержка и техники.
Что если не понравится?
Смени специалиста. Первый сеанс — пробный.
Можно онлайн?
Да, удобно для подростка — психолог для подростка онлайн много где есть.
Такие вопросы нормальны. Ты не один.
Источники
- Подросток на приеме у психолога: как проходит прием — центр “Новое поколение”.
- Как проходит первый сеанс у психолога? — платформа Qui.help.
Заключение
Первый приём у психолога — шаг к себе настоящему. Веди себя естественно, готовься заранее, решай про маму сам. Ты справишься — многие подростки проходят это и чувствуют облегчение. Главное: начни, и станет легче разбираться в хаосе мыслей. Удачи!